Наші методи тренувань
Професійно розроблені програми для ефективного покращення фізичної форми, енергії та загального самопочуття
Понад 5 років досвіду у розробці індивідуальних підходів до фітнесу
Професійно розроблені програми для ефективного покращення фізичної форми, енергії та загального самопочуття
Понад 5 років досвіду у розробці індивідуальних підходів до фітнесу
Як ми допомагаємо вам досягти ваших цілей
Починаємо з комплексної оцінки вашого поточного стану: рівень фізичної підготовки, наявність досвіду тренувань, особливості способу життя та індивідуальні цілі.
Розпочинаємо з основ: правильна техніка виконання вправ, розвиток базової витривалості та сили. Поступово збільшуємо інтенсивність та складність.
Поступово ускладнюємо тренування, додаємо нові вправи та збільшуємо інтенсивність. Включаємо функціональні рухи та спеціалізовані програми.
Формуємо довгострокові здорові звички, навчаємо самостійно планувати тренування та підтримувати мотивацію. Регулярний моніторинг прогресу.
Систематичні аеробні навантаження для покращення роботи серцево-судинної системи, підвищення витривалості та спалювання калорій. Включають біг, велотренування, плавання та інтервальні комплекси.
Вправи для розвитку м'язової сили та маси з використанням власної ваги тіла, вільних ваг та тренажерів. Сприяють зміцненню кісткової тканини та покращенню метаболізму.
Комплексні рухи, що імітують повсякденну активність. Покращують координацію, баланс та загальну фізичну підготовленість. Ідеально для розвитку практичної сили.
Вправи на розтягування м'язів, покращення гнучкості та мобільності суглобів. Сприяють релаксації, зниженню стресу та покращенню постави.
Індивідуальний підхід та поступове збільшення навантаження для максимальної ефективності.
Повний комплекс для досягнення ваших фітнес-цілей
Зв'яжіться з нами для індивідуальної консультації